내 몸에 맞는 자전거 사이즈 구분 방법, 안장 높이와 프레임 길이

목차

 

 

내 몸에 맞는 자전거를 찾는 방법

프레임 길이, 안장 높이 등 자전거 만큼 사이즈가 중요한 제품이 없다. 당장 주변에 자전거를 살펴보면 크기가 다양하다는 것을 알 수 있을 것이다. 오늘은 내 몸에 맞는 자전거 사이즈를 찾기 위한 방법을 알아보도록 하자.

 

먼저 내몸에 두가지 정보를 알아야 한다. 

- 키 (height) 

- 인심 (inseam)

붉은선이 인심

 

본인의 키는 잘 알고 있겠지만 인심을 알고 있는 사람은 많지 않을 것이다. 인심은 발바닥에서부터 사타구니까지의 길이를 말한다. 

인심(inseam length)을 재는 방법은 다음과 같다. 

1. 자전거를 탈 때 착용할 신발을 신고 발을 어깨 너비로 벌린 후 벽에 등을 기대고 섭니다.
2. 다리 사이에 두꺼운 책을 놓고, 책등이 위로 향하도록 합니다.
3. 책등 위치를 벽에 표시합니다.
4. 줄자로 바닥에서 벽에 표시한 책등 위치까지의 거리를 측정합니다.

 

본인의 키와 인심을 알았다면 이제 몸에 맞는 자전거 사이즈를 찾아보자.

아래 그림을 보면 키와 인심에 맞는 자전거 사이즈를 알려주고 있다. 

하지만 자전거 사이즈도 요즘은 프레임 숫자로 나오는 경우도 많다. 

키와인심을 고려한 자전거 사이즈, 다만 업체마다 크기가 다를 수 있다

 

인심에 비례해서 프레임의 크기를 결정할 수 있다. 자신의 인심에 0.65를 곱하면 적당한 프레임 크기를 구할 수 있다.

예를들어 인심이 81cm 인 경우 0.65를 곱하면 52.62가 나온다. 그러면 프레임은 520~530 인 프레임을 타면 적당할 것이다. 이제부터 자전거 명칭에 440, 510 등의 숫자가 보인다면 그 의미를 알 수 있을 것이다. 

 

 

Tip : 다양한 자전거 종류에 따른 특장점에 대해서 알고 가면 자전거 선택의 폭이 넓어집니다.

 

내 몸에 맞는 자전거 고르기

 

 

안장 선택하기

인심과 키를 근거로 적당한 크기의 자전거를 찾았다면 안장에 대해서 알아보자.  보통은 안장 수평면이 자신의 엉덩이 골반 정도에 왔을 때가 적절하다.  조금더 정확하게 설정하는 방법을 알아보자. 그전에 명심해야 할 것은 키가 같아도 안장 높이는 달라야 한다는 것이다. 왜냐하면 안장높이는 다리 길이에 따라 결정되기 때문이다. 키가 같아도 사람마다 다리길이는 조금씩 다르다. 

 

자전거에 앉아서 찾는 방법

자전거에 앉았을 때 짧은 발 뒤꿈치가 페달의 가장 낮은 상태(6시 방향)에 편안하게 유지되는 높이를 기준으로 안장 높이를 맞춘다.

주의할점은 발을 내리면서 골반도 따라 내려가는 경우가 있으니 조심해야한다.  상황별로 여러가지 그림을 찾아보았으니 이해가 쉽게 갈 것이다. 

골반이 따라 내려가지 않도록 하자

 

tip: 양쪽 다리길이가 다른 경우 짧은쪽 다리길이를 기준으로 안장 높이를 정한다.

 

짧은다리를 기준으로 한다

 

페달의가장낮은상태를 기준으로 한다

 

 

자전거에 내려서 찾는 방법

짧은쪽 다리를 90도로 접어보자. 접힌 부분이 안장의 앉는 높이와 일치하게 조절하면 된다. 헷갈리다면 다르게 표현해보겠다. 무릅이 핸들보다 높이 올라가면 안된다. 

 

 

그 밖에 확인할 것들

 

안장의 기울기

일단 초보자의 안장 기울기는 수평이 되도록 하자. 앞부분을 올리면 허리에 부담이 간다. 

 

핸들 높이

핸들은 안장보다 5cm에서 10cm 가량 낮게 조절하는 것이 보통이지만 본인의 길이에 맞추어 보자. 개인별로 팔과 다리의 길이가 차이가 있을 수 있으므로 핸들바를 잡았을 때 편안한 지 실제로 확인해 보는 과정은 필요하다.

사용자의 자세

사람의 자세는 왼손잡이와 오른손잡이의 근육발달이 다른 것 처럼 주로 사용하는 근육에 따라 불균형하게 발달되어 있다.  골반, 상체를 기울였을 때 몸의 기울기, 목의 각도, 허리 상태 등 이러한 상태를 모르고 장기간 자전거를 운행하다보면  근육통, 시야의 불균형, 목의 통증 등 건강문제를 유발할 수 있다.

 

가장 쉬운 방법

지금까지 방법이 어렵다면 더 정확하고 쉬운 방법이 있다. 자전거 매장을 방문해 자신에게 맞는 사이즈를 물어보는 방법이 가장 쉽고 간단하다. 물론 매장을 방문하기 전에 매장에서 피팅을 받을 수 있는지 확인하고 찾아가는 것을 추천한다. 하지만 자전거 정밀 피팅은 정말 비싸다.

 

 

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