부스터 음료 훅온다일 복용 시 효과와 부작용

훅온다일 개요

최근 운동 보조제 및 에너지 부스터(단기 체력 증진 효과)로 큰 인기를 끌고 있는 '훅온다일'에 대해 알아보겠습니다. 가수 양다일이 와디즈에서 펀딩을 하고 있기도 합니다.  훅온다일은 카페인, 아르기닌, 비타민C, B6, B12 등 다양한 기능성 영양소를 배합한 제품입니다.  운동 전 섭취 시 에너지 대사, 혈류 개선, 회복력 증진 등의 효과가 있지만, 일부 성분의 부작용 위험도 존재합니다. 훅온다일 복용 시 효과와 부작용을 자세히 살펴보겠습니다.

목차

 

 

 

성분을 파악하고 자기 몸에 맞는지 확인하자.

 

 

카페인 (200mg 함유)  효과와 부작용

 

◎ 효과

- 중추신경계 자극으로 각성 상태, 주의력, 반응 속도 향상

- 지방 연소 촉진으로 운동 시 에너지원 공급 원활

- 결과적으로 운동 집중력과 효율성 증진

 

◎ 부작용

- 개인 과민성에 따라 불면, 불안, 초조, 떨림, 심계항진 가능

- 과다 섭취 시 이러한 증상이 더욱 심해질 수 있음

 

 

아르기닌 (6000mg 함유)  효과와 부작용

셀시어스 파우더, 에너지 음료 만들어 먹고 운동하자

 

◎ 효과

- 혈관 확장을 통해 혈류량과 산소 공급 개선

- 근육 내 산소/영양분 전달이 용이해져 회복력, 지구력 향상

- 성장호르몬 분비 촉진으로 단백질 합성과 회복 도움

 

 

 

◎ 부작용

- 고용량 섭취 시 설사, 복부 팽만감, 구역질, 구토 발생 가능

- 위장 질환자는 아르기닌 과다 섭취에 주의 필요

 

 

비타민C (1000mg 리포좀 형태)  효과와 부작용

 

◎ 효과

- 리포좀 기술로 흡수율이 높아 신속한 항산화 작용 발휘

- 운동으로 인한 활성 산소 제거해 산화 스트레스 감소

- 면역기능 향상으로 운동 중 체력 소모 줄임

 

 

 

◎ 부작용

- 일반적인 단기 섭취 시 부작용 위험은 낮음

- 고용량 장기 섭취 시 결석 위험, 설사 부작용 가능

- 철분 결핍증 시에는 비타민C 과다 섭취 주의

 

 

비타민B6  효과와 부작용

 

◎ 효과

- 단백질, 아미노산 대사 촉진으로 운동 시 에너지 생성 향상

- 지구력 증진 효과

 

 

 

◎ 부작용

- 일시적 고용량 섭취는 부작용 위험 낮음

- 장기 고용량 섭취 시 신경계 이상, 감각 이상, 근무력증 초래 가능

 

 

 

비타민B12  효과와 부작용

 

◎ 효과

- 적혈구 생성과 산소 운반 능력 향상

- 운동 시 산소 요구량 증가에 대한 대응력 향상으로 지구력 증진

 

 

 

◎ 부작용

- 일반적인 단기 고용량 섭취 시 부작용 위험 낮음

- 장기 과다 섭취 시 일부 신경계 이상 가능성 존재

 

 

요약하기

 

훅온다일의 주요 성분들은 운동 전 섭취 시 에너지 대사, 주의력, 혈류 개선, 회복력, 지구력 등의 향상 효과가 기대됩니다. 하지만 일부 성분의 고용량 섭취는 불면, 불안, 위장관 이상, 신경계 이상 등의 부작용 위험이 있습니다.

 

개인 체질에 따라 과민 반응이 있을 수 있으므로 제품 설명서의 주의사항을 필독하고 적정 섭취량을 지켜야 합니다. 건강 보조제라 하더라도 무분별한 과다 섭취는 바람직하지 않습니다. 운동 전 섭취 시에도 본인의 신체 상태를 살펴가며 부작용 여부를 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

 

훅온다일 성분 효과 정리

영양소	효과	부작용	주의사항
카페인	주의력, 반응 속도 향상 운동 시 에너지원 공급 원활 운동 집중력과 효율성 증진	불면, 불안, 초조, 떨림, 심계항진 가능	- 카페인에 민감한 경우 섭취를 피하거나 양을 줄이는 것이 좋습니다. - 임산부, 수유부, 소아는 섭취를 삼가야 합니다.- 카페인과 함께 알코올을 섭취하지 마세요.
아르기닌	혈류량과 산소 공급 개선 회복력, 지구력 향상 단백질 합성과 회복 도움	설사, 복부 팽만감, 구역질, 구토 발생 가능 위장 질환자는 섭취에 주의 필요	- 권장량보다 많은 아르기닌을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. - 아스파탐과 함께 섭취하면 위장 장애가 발생할 수 있습니다. - 혈액 희석제를 복용하는 경우 아르기닌 섭취를 피하거나 의사와 상담하십시오.
비타민C	항산화 작용 발휘 산화 스트레스 감소 체력 소모 줄임	결석 위험, 설사 부작용 가능  철분 결핍증 시에는 비타민C 과다 섭취 주의	- 권장량보다 많은 비타민C를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. - 고용량 섭취는 신장 결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다. - 철분 보충제를 복용하는 경우 비타민C를 함께 섭취하면 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.
비타민B6	에너지 생성 향상 지구력 증진 효과	장기 고용량 섭취 시 신경계 이상, 감각 이상, 근무력증 초래 가능	- 권장량보다 많은 비타민B6를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. - 고용량 섭취는 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. - 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약물 복용 중이라면 의사와 상담하십시오.
비타민B12	적혈구 생성과 산소 운반 능력 향상 지구력 증진	장기 과다 섭취 시 일부 신경계 이상 가능성 존재	- 권장량보다 많은 비타민B12를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. - 고용량 섭취는 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. - 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약물 복용 중이라면 의사와 상의하세요.

 

 

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