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2. 생활 & 라이프

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손가락 통증 부위별로 6가지 질환 증상과 원인 알아보기 목차손가락 통증 부위별 질환요즘에는 날씨와 관계 없이 많은 사람들이 손의 통증과 저림을 호소합니다. 특히 아침에 일어날 때 손가락이 뻣뻣하고 움직이기 힘든 증상을 경험하곤 합니다. 이러한 증상의 원인은 단순히 혈액 순환 문제가 아닌 경우가 많습니다. 대부분 손으로 가는 말초신경이 압박되어 발생하는 경우가 많죠. 이런 경우 마사지보다는 따뜻한 수건으로 찜질하는 것이 통증 완화에 효과적입니다. 이번 글에서는 손가락의 부위별 통증과 그에 따른 질환에 대해 알아보겠습니다. 손가락 6가지 질환 증상과 원인 알아보기 1. 골관절염증상: 손가락 첫 마디에 찌릿한 통증, 손가락이 뻣뻣해짐, 관절 부위가 튀어나옴원인: 노화, 비만, 관절의 과도한 사용특징: 퇴행성 관절염의 일종으로, 주로 노년층에서 발생2. 류마티스 관..
대장내시경 주의사항 및 음식조절 목차대장내시경 검사하기대장 내시경 검사는 내시경 기계를 항문을 통해 대장 내부를 관찰하는 검사입니다. 대장 내시경 검사를 통해 치질, 대장염, 대장 용종, 대장암 등 다양한 대장 병변을 진단할 수 있는 가장 정확한 검사입니다. 대장내시경을 위한 식단 조절 ① 검사 3일전부터 섬유질이 많아 대장에 오랜 시간 남을 수 있는 나물류, 콩, 깨, 야채, 김치, 옥수수, 씨 있는 과일 등은 대장내시경 검사 당일에 잔변에 남아 검사 및 용종 발견에 어려움을 줄 수 있기 때문에 섭취를 제한 합니다.② 검사 2일에서 3일 전에는 백미, 계란, 생선, 감자, 두부, 닭고기, 햄 등 부드러우면서 흰색 위주의 단백질 식사를 하도록 합니다.③ 검사 하루 전날 아침, 점심은 흰 죽이나 미음 등으로 간단하게 드시고, 저녁은 오후..
신규 브롤러 베리의 환상적인 서포터 감상하기 브롤스타즈의 신규 브롤러 베리에 대해서  리뷰해보도록 하겠습니다. 브롤스타즈의 신규 브롤러 베리는 지난번 드라코에 이어 81번째 브롤러입니다.    베리의 환상적인 서포터 영상 감상하기아래는 베리의 잘난척하는 내용입니다. 상대 브롤러가 왼쪽부터 베리, 게일, 미스터피였어.사실 미스터 피도 베리도 그렇게 데미지를 주는 형식은 아니니까그나마 데미지를 약간 주는 느낌의 캐릭터가 게일 밖에 없어나는 일단 게일을 조심해야겠다고 생각한 거지   리코가 죽었어, 내 역할은 서포터 잖아 그래서 회복을 조금 중요시 여기기로 했어 그래서 실제로도 계속 회복을 많이 좀 했고  그리고 나서는궁을 벽에다가 그냥 박아 버려가지고 궁을 날렸어  (1분 22초부터) 구름이 생긴 거야 독이 생기면 좋을 수도 있지만 좀 안 좋을 수도 ..
널스브롤 업데이트, 재설치 따라하기 목차1. 널스브롤 업데이트 따라하기널스브롤 업데이트 방법을 하나씩 설명하겠습니다. 기존에 설치한 널스브롤에서 아래 그림처럼 업데이트를 해야하는 경우가 있습니다. 그림을 보고 따라하세요.   2. 최신 버전 확인하기업데이트를 선택하면 아래 그림 처럼 버전이 나오는 화면으로 이동합니다. 화면을 스크롤 하면서 다운로드 버튼을 찾으세요.        3. 다운로드 버튼 클릭하기화면 하단에 다운로드 버튼을 확인하고 클릭하세요.반응이 없는 것처럼 느껴질때가 있는데 다운로드 용량이 많으면 그럴 수 있습니다.이번 버전의 경우 다운로드 용량이 500메가바이트가 조금 넘습니다.   4. 설치하기다운로드가 완료되면 알림창이 나옵니다.알림창에 있는 널스브롤을 클릭해서 설치하세요.아래 화면에서는 nb_56.274.apk 입니다..
사랑니 발치 후 찜질의 중요성: 빠른 회복을 위한 필수 가이드 목차사랑니 발치 후 관리가 제대로 이루어지지 않으면 회복 과정에서 불필요한 고통을 겪을 수 있습니다. 그 중에서도 찜질은 사랑니 발치 후 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 사랑니 발치 후 찜질의 중요성, 냉찜질과 온찜질의 차이, 그리고 언제 어떤 찜질을 해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 올바른 찜질 방법을 통해 통증을 줄이고 빠른 회복을 도모할 수 있는 방법을 함께 살펴보세요.찜질의 종류와 목적1. 찜질의 종류와 목적- 냉찜질: "얼어라!" - 과도한 염증 반응 억제- 온찜질: "열받아라!" - 치유 촉진2. 수술 후 염증 반응- 목적: 상처 보호, 외부 침입 방어, 새 조직 형성 촉진- 문제점: 과도한 반응 시 부종, 통증, 출혈, 화농 발생3. 사랑니 발치 후 냉찜질의 필요성 - ..
치과에서 사랑니 발치 후 시간에 따른 주의사항 목차 사랑니 발치는 많은 사람들이 경험하는 치과 시술 중 하나입니다. 특히 치통으로 고생하다 근처 치과를 찾아 발치를 결정하신 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 사랑니 발치 후 시간에 따른 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 이 정보는 성인뿐만 아니라 어린이 치과에서 시술 받은 어린이 및 청소년들에게도 유용할 것입니다. 사랑니 발치 잘하는 치과 찾는 법간단한 사랑니는 대부분의 치과가 잘 합니다. 다만 매복되어 있는 사랑니는 고려해야할 사항이 많습니다. 먼저 경험 많은 치과를 선택하는게 좋습니다. 그리고 구강악안면외과 전문의를 확인하는 것도 방법입니다. 사랑니 발치는 신경 손상, 턱뼈 주서짐, 감각 상실로 이어질 수 있어 전문의에게 상담받고 발치하는 것을 권장드립니다.   저도 동네 치과에서 오른쪽 사랑니를 발치..
에어컨 전기세 계산기로 전기요금 줄이는 방법 안녕하세요. 무더운 여름철입니다. 이제는 에어컨을 사용해야하는데, 전기세 걱정이 듭니다. 아래 전기세 계산기를 만들어 봤습니다.전기세 계산기를 이용하여 전기요금 폭탄을 미리미리 예방하세요. 소비전력은 에어컨에 붙어 있는 안내표에서 확인하시구요.전기요금은 하단에 있는 금액 참고해서 계산해보세요. 에어컨 전기세 계산기 에어컨 소비전력 (W):하루 사용 시간 (시간):한 달 사용 일수:전기 요금 (원/kWh):계산하기   kWh당 단가가정용 : 121.32원일반용 : 139.10원산업용 : 118.66원 에어컨 청소 업체 고르는 방법 여름철 에어컨 준비하기 와 시원한 바람이 안나올 때 냉매 tip .에어컨 청소 해야 하는 이유와 6가지 신호 에어컨 정속형 인버터형 구분해서 전기요금 줄이는 방법
여름철 에어컨 준비하기 와 시원한 바람이 안나올 때 냉매 tip 여름이 왔습니다. 이제 에어콘 준비를 해야하는데요. 필터 교환주기가 되었다면 미리미리 필터를 교체해주시구요. 에어콘도 한번 시동을 해봅니다. 그런데 에어론에서 시원한 바람이 나오지 않는 경우가 있습니다. 이때 어떻게 해야하는지 살펴보겠습니다. 목차 여름철 에어콘 준비하기1. 에어콘 정보 찾기-모델명과 냉매에어콘 측면에는 여러가지 정보가 있습니다. 먼저 사진을 찍어두시고 몇가지 정보를 알고 계세요.형명(모델명)을 확인하세요.냉매명을 확인하세요. 사진에 보이는 저의 제품은 모델명은 FZQ167DSCW 이네요.냉매명은 R410A 입니다. 냉매를 보니 저희거는 인버터형이라 전기요금은 절약되는 제품이네요. 정속형과 인버터형의 제품 구별법과 전기절약방법은 링크를 참고하세요.  2. 필터 교체필터 교체 주기가 되었다..
초보자가 마라톤 10km 달리기 시작하는 방법 체계적인 운동 시작 가이드초보자 그중에서도 장년층이 오랜만에 운동을 시작해 마라톤 10km를 준비하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 하지만 체계적인 준비와 노력으로 목표를 이룰 수 있습니다. 이 가이드에서는 초보자가 마라톤 10km 달리기를 시작하는 방법을 위해 운동 시작 5단계를 안내하겠습니다. 사진과 자료는 국가대표 방선희 초보자 프로그램 링크로 연결하였습니다. 신발 구매는 이쪽에서 정보 찾아보세요.  목차1단계: 구체적인 목표를 정하자.마라톤 10km를 완주하는 것을 주요 목표로 삼습니다. 예를 들어 "90분 이내 완주" 혹은 "무조건 완주" 등입니다. 책상 앞에 포스트잇이라도 작게 붙여 놓으세요.  구체적 목표가 동기부여에 큰 힘이 됩니다. 2단계: 규칙적 운동 습관 만들기처음에는 주 3-4회 30-..
영어공부 혼자하기에 유용한 영어단어 앱 추천 영어 단어 실력 향상을 위한 혼자하는 영어 공부의 중요성영어공부 혼자하기는 어렵지만, 유용한 영어단어 앱이 도움을 받으면 성과를 거둘 수 있습니다. 영어 단어 앱은 혼자서도 체계적으로 단어를 학습할 수 있는 유용한 도구입니다.스마트폰이나 태블릿만 있다면 언제 어디서나 영어단어 앱으로 영어 공부 혼자할 수 있습니다. 이 글에서는 혼자 영어공부에 도움이 되는 영어단어 앱을 추천하겠습니다. 매출이 가장 높은 앱을 추천하겠습니다. 체계적인 단어 학습으로 영어 실력 향상의 기회를 잡으세요.목차한국 교육 앱 매출 순위 1,2위가 영어앱영어공부 혼자하기 열풍이 불면서 학습을 돕는 다양한 앱들이 인기를 얻고 있습니다. 실제로 최근 구글플레이 스토어와 앱스토어에서 '영어회화', '영어단어' 등의 키워드로 검색하면 수많은..

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